腰痛改善、「腰みがき」をしたら本当に腰が軽くなった！

「腰みがき」という名前がついていますが、実際にゴシゴシ磨くわけではないです。お腹と腰回りの筋肉を鍛える運動です。ぼくもけっこうひどい腰痛とかやったことがありましたが、筋肉を鍛えることでけっこう改善してきました。この運動なら、動きも大きくないので、簡単にできる感じです。

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