1日たった10分！タオル一枚で血圧を下げる方法！！

こちらは、カナダのマクマスター大学で高血圧治療を専門にしている、フィリップ・ミラー博士が考案した「ハンドグリップ法」。アメリカの学会で認められた高血圧対策の1つだ。4週間続けた被験者は、上限と下限が平均10％下がったといいます。方法は簡単です。

 

①握力計で自分の握力を測る。

②自分の握力の30％の力で2分握って1分休むを左右2回ずつ行なう。

 

これはやってみる価値がありそうですね！

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